我高3時期到大一都是凌晨三~四點睡
那陣子白天精神不濟，做事也沒效率
後來大一健康檢查肝功能指數檢查（GOT、GPT）值飆高到快破百
(正常值好像是30左右，有錯請指正，我超出快三倍)
當時健檢也驗出慢性肝炎
後來厲行早睡早起，盡量11點就寢，
有一陣子甚至晚上10點半就睡，早上5點多會自然醒
當時是我這輩子最神清氣爽的一段日子了
那種睡不飽還要去上課的討厭感覺徹底消失
做事也極度有效率
我發現早餐這種東西
同樣的內容，但是早上5-7點間的那個氣氛吃是最好吃的!
就這樣
我沒接受什麼肝的治療
大三的兵役體檢
肝功能指數檢查（GOT、GPT）已經回歸正常的10幾左右
所以我很相信11-1點的肝息說法
老祖宗的智慧有他的道理
肝臟不會痛，一般人很容易輕忽
不過我也很相信個人體質大不同
一定也很多人可以晚睡然後活得長壽肝臟也沒病痛
不過這不適合我了
看這篇文章的人
如果你晚睡，為了沒意義的事情熬夜
導致白天沒效率，賴床嚴重又翹課
建議可以仿效我上面的作息
(我不是很偏激地犧牲所有夜生活，我大學時也偶而夜唱
或是夜遊夜衝去PUB等，但真的一年算算還不超過10次，偶而為之其實無妨)
現在則是晚上11點半就寢
除了養肝的原因外
因為我平常不吃晚餐(朋友等聚餐時除外)
所以會希望快點睡醒吃早餐
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